Bienestar

Alimentos para blanquear los dientes

By  | 

Todos deseamos tener una sonrisa espectacular, pero antes de tomar la decisión de realizar un procedimiento costoso y muchas veces doloroso para blanquear los dientes, te presentamos algunos alimentos que pueden ayudarte de forma natural y práctica.

  1. Fresas: Son pulidores naturales de los dientes y producen ácido málico que mantiene los dientes blancos, según la Academia de Odontología General de Estados Unidos.
  2. Manzanas:  Este tipo de fruta, es excelente para limpiar y pulir dientes y encías. Además aumenta la producción de saliva que puede protege tu salud bucal.
  3. Apio: Tiene una textura crujiente que limpia y restriega naturalmente los dientes, dejándolos más blancos. Puedes incluir la jícama y las zanahorias, son ricos en vitaminas C que cuidan las encías y combaten la gingivitis.apio
  4. Queso: El queso cheddar y otros tipos similares, contienen ácido láctico que ayuda a evitar las caries.Queso Cheddar
  5. Limón-Naranja: Contienen buenas cantidades de vitaminas C que aumenta la producción de saliva y ayuda a blanquear los dientes. Es recomendable hacer uso moderado de ellos y no directamente sobre la superficie de los dientes.Citricos

Consumir estos alimentos para blanquear los dientes, asegurarán  los resultados que buscas a largo plazo sin necesidad de realizar procedimientos quirúrgicos y de costos elevados.

 

CUIDAR Y PREVENIR

  • Limpiar los dientes dos o tres veces al día (3 a 4 minutos en el cepillado), al levantarse, después de comer y al acostarse.
  • Usar hilo dental periódicamente para eliminar restos de comida entre los dientes.
  • Cambiar el cepillo dental cada vez que veas que se abran los hilos.
  • Visitar al dentista  cada seis meses  o al menos una vez al año.
  • Evitar bebidas oscuras, tales como, el café, té, vino tinto, refrescos oscuros, zumos oscuros (frutos del bosques, uvas,etc.).
  • Consumir moderadamente los alimentos color rojizo/azulado, tales como, la remolacha, cerezas, ketchup, las salsas con curry o azafrán.   Esto es debido a que a través de los poros del esmalte entran los pigmentos de los alimentos.
  • Moderar el uso del tabaco.

TIPS:

  • Puedes sustituir una vez al mes la pasta dental y cepillar tus dientes con bicarbonato de sodio.
  • Hacer una pasta (una vez cada 15 días) triturando fresas con una pequeña porción de bicarbonato y frotar los dientes por 2 minutos. Lavar los dientes.
  • Enjuagar por 30 segundos con 3 partes de agua oxigenada por 7 de agua, ayuda a eliminar bacterias, blanquear los dientes y combatir el mal aliento.
  • Colocar unas gotas de limón en un recipiente y colocar una pequeña cantidad de bicarbonato de sodio, frotar por unos minutos y luego lavar los dientes para retirar el ácido del limón.

Es importante hacer uso moderado del bicarbonato de sodio, ya que debes proteger el esmalte dental y evitar la sensibilidad.