Ejercicio

Beneficios de practicar Pilates

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Pilates, es una de las técnicas disciplinarias más eficientes para bajar de peso y reducir medidas, ya que te permite realizar una serie de movimientos tonificantes de manera permanente.

Su inventor Joseph H. Pilates lo describió como centro de poder, porque la mayor concentración está basada en fortalecer nuestros músculos y mejorar la parte baja (nivel lumbar) de la columna.

Para comprender mejor Pilates, este consiste esencialmente en una serie de ejercicios pensados para:

  1. Tonificar los músculos.
  2. Ayudar a estilizar la figura, disminuyendo tallas.
  3. Unificar la mente y el cuerpo para trabajar como uno.
  4. Eliminar estrés.
  5. Aumentar la flexibilidad.
  6. Tener equilibrio.
  7. Mejorar la postura.
  8. Facilitar la respiración.
  9. Obtener serenidad mejorando el autoestima.
  10. Rehabilitación de lesiones musculares.

Para perder peso rápido, es recomendable realizar una rutina semanal utilizando 2 tipos de ejercicios: Aeróbicos (caminar, correr, bailar, etc.) para quemar calorías y Anaeróbicos (pilates, yoga, pesas) para fortalecer la masa muscular.

Bajarás de peso significativamente, gracias a que moldearás tu cuerpo a mayor frecuencia con que practiques.

Recuerda, la disciplina ante todo.