Alimentación

Desayuno Nutritivo

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Si deseas iniciar  una dieta saludable con excelente fuentes de fibras, reducida en calorías y grasas saturadas.  Esta receta es para ti.

Avena, Manzana y Miel

Desayuno nutritivo

Ingredientes:

3 1/2 tazas de leche descremada

2    tazas de avena

1/3 taza de manzanas picadas

1/4   taza de miel

1/2 cucharadita de canela en polvo

1/4  taza de almendras  (opcional)

1 pizca de sal

Ver también: Batidos para adelgazar

Modo de preparación:

  1. Colocar la leche, manzanas, canela, miel, en una cacerola y hervir.  Agregar la avena y la pizca de sal para hervir durante  5 minutos a fuego medio. Revolver ocasionalmente hasta que la mayor cantidad del líquido se consuma y lograr la consistencia deseada.
  2. Retirar del fuego. Adorne su plato con almendras y espolvoree con canela.

El consumo de un desayuno nutritivo con grandes cantidades de fibras por día, aporta energía y ayuda reducir enfermedades del corazón.

!Que la disfrutes!