Consejos

Vivir productivamente Feliz

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Si deseas llevar una vida productiva y feliz, sobre todo ser un líder, requiere de elegir la actitud de ser mejor. Te invitamos a revisar tus metas para que puedas lograrlo.  No decimos que sea fácil, pero sí posible vivir productivamente feliz, es una decisión que tomamos día a día.

Si tus metas son:

  • Ser un mejor líder
  • Ser más productivo en tus objetivos
  • Ser más feliz

Vivir Smart puede ser una opción para ti. Estas propuestas no son útiles si no las conviertes en hábitos.

  • -Búscale la vuelta
  • -Habitúate a ellas
  • -Logra el objetivo de convertirte en líder y diseñador de tu éxito.

Escuchar música

  • Elige tus 3 canciones
  • Úsala en momentos de tristeza, stress, enfermedad.

Sonríe

  • Sonríele a alguien 3 veces por semana.
  • Sonríete en el espejo, retrovisor.

Respira

  • Aprende a usar el ULLAi
  • Incorpóralo 10 veces por día.

Visualizar

  • Una vez por semana
  • Concéntrate y crea una imagen que te haga feliz.

Decreta

  • Cuida tus decretos-Usa decretos fortalecedores
  • Cámbialos si te escuchas

Leer

  • Selecciona lecturas de crecimiento
  • Ten calendarios de mensajes positivos

Agradecer

  • Haz un acto por semana.
  • Lleva un diario de gratitud.

 RAZONES POR LAS QUE LA GENTE NO APREDEN:

  • Mis paradigmas
  • Enfoque negativo
  • Falta de Seguimiento
  • PASOS PARA APRENDER
  • Rechazo y resistencia
  • Saber y no hacer
  • Experimentar

Tu primera nueva actitud: Ser aprendiz constante.

¿Qué significa Smart?

Es una propuesta de un estilo de vida con hábitos que te convierten en un líder enfocado en lograr metas.

  • LOGRO DE METAS= FELICIDAD

Para logras mis metas debo tomar en cuenta lo siguiente:

S= especifico  M= medible A= acordado R= realista T=tiempo

Muchas, pocas, algunas, nada. No son palabras Smart.

Specífico- QUÉ?

Medible-Cuánto?

Acordado- Quién?

Realista- Cómo?

Tiempo-Cuándo?

Adquiere un nuevo verbo en tu vida, Smartizar!

  • TU MENTE

Máxima capacidad de 5 a 7 cosas

Medalaganaria y obediente

  • -Hay que darle órdenes
  • -Sustituye pensamientos

Enfoque- Menos es más

  • Ve más de lo que presta atención
  • No ve lo que presta atención

Segmentación:

Ve más rápido cuando ve menos

Visualizar

  • -No gusta recordar
  • -Se enfoca más cuando visualiza
  • -Si ve repetido- estandariza

LIDERAZGO

Debes y evaluarte, tanto lo que eres, como lo que deseas ser. Teniendo pensamientos positivos repiterir estas palabras: “Dar lo mejor de mí respecto a mí. Inspiro a los demás dejando huellas”.

FORTALEZAS                                    PODERES

-Visión                                                  -Automotivación

-Comunicación                                   -Auto- seguimiento

-Acción                                                 -Autoevaluación

PILARES                                              HUELLAS

-Planificación                                        -Excelencia

-Enfoque                                                 -Pasión

-Seguimiento                                         -Entrega

SU META: SER LOS DE LA MEJOR ACTITUD

¿Cómo puedes lograrlo? CONOCERSE MEJOR-  COMUNICARSE MEJOR-   ENFOCARSE MEJOR

Decir : “YO SOY ASÍ” ES el freno de aprendizaje más grande que te puedes poner.

LA ENERGÍA NO SE CREA, NI SE DESTRUYE, SOLO SE TRANSFORMA.                              

NO SOY- ESTOY SIENDO

Producto de- Mis elecciones-Debo revisar

  • Lo que pienso
  • Con quien me junto
  • Leo y veo- Capacitación

MI META- ELIJO LO QUE QUIERO SER

Mis metas-Conocerme mejor para dar lo mejor de mí.

Administrar mis debilidades

Comunicarme mejor con los demás. Ser más empático.

¡No juzgar! Es mejor- serás más feliz.

EL ARTE DE LA ATENCIÓN

Pido y doy atención: Sólo así comprenderán lo que quiero transmitir.

Mi meta: Ser mejor en escuchar y empatía

ALERTA-SELECTIVA- OJO-CUIDAR!

  • Duplica el trabajo- Oye lo que quieras escuchar solamente.
  • No puede unir toda la información.
  • Quiere simular atender varias cosas a la vez.

ARTE-ATENCIÓN

  • Simplifica y aumenta resultados.
  • Meta-Concentración audiovisual
  • Cero ruido en la mente

MAESTRÍA-EMPATÍA

  • Máximo uso-manejo de conflictos
  • Meta-Comprender primero
  • Requiere humildad y despego del ego

ATENCIÓN Estamos en la era de la distracción!

LOS NIVELES DE ANSIEDAD

La ansiedad debe ser evaluada considerablemente y representa un estado mental que nos genera una gran inquietud y una extrema inseguridad. Existen dos tipos de ansiedad, adaptativa y patológica.

La ansiedad adaptativa puede considerarse como un mecanismo de adaptación natural, que nos permite estar alerta ante ciertos sucesos estresantes. Cuando la intensidad de esta ansiedad aumenta y provoca otros malestares significativos, es entonces a la que consideramos como ansiedad patológica.

Sentir miedo y ansiedad es parte de la vida. Esta sensación puede ser útil para estar más alerta y ser más cauteloso ante ciertas situaciones; una vez que aprendas a superarlas, la ansiedad será problema del pasado. Debes saber qué la produce para que no sea impedimento para tu felicidad, ni se interponga en tus metas.

Síntomas claves de que sufres de ansiedad

  1. Físicos: falta de aire, temblores, sudoración, nauseas, taquicardia, vómitos, dificultad motora, mareo, entre otros.
  2. Psicológicos y conductuales: sensación de peligro constante, inseguridad, inquietud, agobio, estado de alerta, bloqueos, imposibilidad.
  3. Cognitivos: confusión y dificultades para concentrarse o prestar atención.
  4. Sociales: dificultades para expresarse, irritabilidad y ensismamiento.

Meta: Manejo los niveles de ansiedad

Para prevenirla: Es importante llevar un estilo de vida saludable, practicar técnicas de relajación y meditación. Éstas te ayudarán hacerle frente a los momentos de crisis.

Lo siguiente son momentos de los procesos de ansiedad que nos alertan y que debemos revisar antes de que sea perjudicial:

PRODUCTIVOS

Nivel 1- Comprensión                           

Abunda confianza y comprensión

Hay negación de las situaciones

Nivel 2- Tolerancia

Hay tolerancia cuando hay falta        

Histórico de desempeño justifica causa

Nivel 3- Conformismo

  Se sabe enfriar cuando está caliente, sobrevive  

 Es una posición muy cómoda y charlatana.

NO PRODUTIVOS- NOCIVOS

 Nivel 4- Desencanto

 Posición no cómoda de urgencia y no resultados.

 Se espera más de lo mismo.

 Nivel 5- Irritación

 Cualquier evento es utilizado en su contra o en evidencia de su falta.

 Tono agresivo y falta de respeto inclusive.

 

 

Recuerda que la felicidad, es una elección personal, por ello, enfócate en ser mejor, en vivir en armonía y paz. Saca cada día ese líder que hay en ti.

Queremos escucharte, tus comentarios son muy importantes para nosotros. 

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